abril 2013 ~ SEMEL

GINÁSTICA PARA GESTANTES

GESTANTES EM AÇÃO

Procurando atender a mais uma parcela especifica da população, o projeto Academia de Rua, através de seus profissionais da Educação Física, estão oferecendo o projeto para Gestante em Ação. O objetivo do projeto é proporcionar atividade física de qualidade às gestantes, gratuitamente, ampliando seu atendimento social.

O que se sabe, hoje, é que as gestantes que se exercitam chegam ao término da gravidez em melhores condições físicas e têm, no pós-parto, uma recuperação mais rápida e eficiente. Os benefícios de um programa de exercícios bem conduzido podem ser facilmente percebidos pelas gestantes: mais energia, maior disposição para as tarefas diárias, sensação de bem estar, diminuição dos problemas de ordem circulatória tais como inchaços nas pernas e varizes.

As aulas serão com atividades de alongamento e ginástica localizada, atividades especiais como hidroginástica e caminhadas orientadas na SEMEL nos seguintes dias e horários: segundas e quartas feiras as 10:00 h e as terças e quintas as 16:00 h.

As atividades tiveram início dia 18 de fevereiro e ainda há vagas, pois o número de gestante por turma é limitado.

REQUISITO BÁSICO: Para proteger a mãe e o feto, UMA CONSULTA MÉDICA, UM LAUDO MÉDICO OU UM ATESTADO MÉDICO é recomendação básica para quem queira iniciar o Projeto Ginástica para Gestante. Entendemos que cada situação demanda uma particularidade.

Assim poderemos direcionar as atividades de acordo com as especificidades que o momento necessita, lembrando que gestação não é doença e sim um momento de gerar um novo ser com mais saúde para mãe e filho.

PROJETO

Ginástica para Gestantes

O período gestacional compreende diversas mudanças corporais, no qual a mulher sofre adaptações fisiológicas e anatômicas. Essas adaptações e modificações são provocadas pelas necessidades funcionais e metabólicas impostas pela gravidez.

Uma das complicações mais comuns da gravidez é a dor lombar e cerca de 50% das mulheres sofrem durante a gestação. O exercício tem sido utilizado como uma das medidas preventivas para a dor lombar e desde cedo, se adotado com orientações posturais e ergonômicas, exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento muscular. Esses procedimentos têm tido efeitos positivos sobre a diminuição da intensidade da dor lombar em gestantes.

Outra preocupação é com a aparecimento da incontinência urinária, uma vez que ao final da gravidez há maior pressão do útero sobre o assoalho pélvico, não esquecendo que este também está sobre a influência hormonal preparando-o para o parto. Outros pontos que não devem ser esquecidos são mudança do centro de gravidade, equilíbrio, biomecânica e volume abdominal, havendo com tudo isso um risco maior de queda

Os exercícios de alongamento fazem parte das recomendações preventivas que devem ser destinados para o relaxamento e compensação da musculatura lombar, levando também a mulher a uma percepção corporal permitindo-a reconhecer quando houver sobrecarga da região durante a execução de alguma atividade, ou manutenção prolongada de uma postura.

De acordo com o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia, durante a gravidez a mulher pode e deve continuar se exercitando, de maneira regular e sob orientação e acompanhamento.

É de extrema importância que esta atividade seja bem orientada por um profissional da área de Educação Física. Desde que, liberada pelo médico e que continue seu acompanhamento clínico, tanto a gestante que era sedentária, quanto a que já fazia musculação podem fazê-la, havendo as trocas de exercícios conforme o trimestre e histórico da gestante.

Objetivo

O projeto Ginástica para Gestante é implementar um programa de atividade física que atenda às demandas especiais da mulher nesse período e torná-lo acessível a toda população que não pode pagar por um serviço personalizado.

Objetivos Específicos

Melhorar a aptidão aeróbica e muscular

Combater as sensações de stress, ansiedade e/ou depressão melhorando assim o bem-estar psicológico

Melhoria da auto-estima e humor

Ajudar as estabelecer hábitos de vida saudável

Contribuir para um retorno mais rápido ao peso pré-gravidez

Controle da pressão arterial, diminuindo o inchaço

Diminuir o aumento de peso durante a gravidez

Ajudar a melhorar a digestão da grávida

Diminuir a lombalgia (dores nas costas)

Melhorar as reservas energéticas

Redução de complicações no parto, favorecendo a saúde da mulher e do bebê

Facilitar a recuperação pós-parto

Público Alvo

Gestantes

Locas de Trabalho

O programa de atividade física para gestantes será composto com aulas de alongamento e fortalecimento muscular, exercícios localizados, leves caminhadas e exercícios de relaxamento, todos adaptados a cada uma das gestantes.

O horário das aulas será, a princípio, nas segundas e quartas das 10:00 às 11:00 da manhã; e nas terças e quintas das 16:00 as 17:00 da tarde (horários já reservados com

o Sr. Emerson), na área do tatame 2 da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Varginha – SEMEL.

Requisito Básico

A mulher grávida deve passar por um exame médico completo, realizado por seu médico, para descartar complicações que podem tornar o exercício inadequado e para que lhe sejam oferecidas informações específicas sobre sinais e sintomas a serem observados durante a gravidez. Exemplos de contra-indicações absolutas do exercício aeróbico durante a gravidez incluem o diabetes Tipo I, histórico de dois ou mais abortos espontâneos, gravidez múltipla, tabagismo e ingestão excessiva de álcool. As contra-indicações relativas incluem um histórico de trabalho de parto prematuro, anemia, obesidade, diabetes Tipo II e condicionamento físico muito ruim antes da gravidez.

Para proteger a mãe e o feto, uma consulta médica, um laudo médico e um atestado médico é recomendação básica para quem queira iniciar o Projeto Ginástica para Gestante.

Propostas de evento para 2013

Aula Especial na Mina

Aula Especial de Hidroginástica

Dia da Gestante (Evento especial com palestras com temas de beleza, moda, exercícios, nutrição, ensaio fotográfico e muitas informações e novidades para esse público especial)

Métodos de Avaliação

Questionário PAR-Q (identificar os que podem necessitar de uma intervenção clínica antes de se submeterem a um teste de esforço ou participarem de um programa de treinamento)

Freqüência cardíaca e Pressão Arterial

Peso e Altura → IMC

Índice cintura/quadril

Circunferência abdominal

Dobras cutâneas

Pré-Natal e Ultrassonografia

Leia Mais

SEMEL REALIZA DIA DO EXERCÍCIO

16:14 Notícias

Realizado no sabado, 23 de março, nas dependências da SEMEL, o Dia do Exercício contou com a participação de mais de 200 pessoas entre crianças, jovens, adultos e idosos, que realizaram atividades como caminhada no alto da Cemig, dança e hidroginástica.

O evento contou com o apoio do CRAS, da Paróquia Nossa Senhora do Rosário e do núcleo Jardim Áurea, Guarda Municipal e da SEMEL.

Os participantes também puderem lanchar frutas que foram doadas pelo PAA - Porgrama de Aquisição de Alimentos e no final foi realizado um lanche comunitário levado pelos próprios participantes.

O próximo evento será o SEMEL/UNIS NOS BAIRROS, um evento que contará com a participação de alunos e rpofissionais dos cursos de enfermagem, nutrição, fisioterapia, serviço social, educação física e cosmetologia. O evento será realizado dia 13 de abril, no CAIC do Imaculada e será aberto à toda população de Varginha.

Leia Mais

PRESIDENTE DO CRUZEIRO FAZ ELOGIOS À NOVA ADMINISTRAÇÃO DE VARGINHA

16:12 Notícias

O presidente do Cruzeiro, Gilvan de Pinho Tavares, em sua última visita à Varginha, no domingo 17 de março, por ocasião da partida entre o Boa Esporte e o Cruzeiro, fez elogios a qualidade do gramado do Estádio Municipal Prefeito Dilzon Melo, popularmente conhecido como Estádio do Melão.

Segundo Gilvan de Pinho Tavares, não houve nem a necessidade dos atletas realizarem o reconhecimento de campo. "O gramado está em ótima qualidade, muito bem nivelado, macio e sem nenhum buraco que poderia vir a atrapalhar o bom futebol e ou causar danos a saúde física dos atletas. A nova gestão, bem como seus colaboradores, que são responsáveis pelo gramado do Estádio, estão de parabéns."

Em entrevista o Secretário de Esporte Toninho Gonçalves disse que este será apenas um dos muitos elogios que virão referentes à área de esportes e lazer de Varginha. "Estamos trabalhando, apresentando resultados e vamos mostrar muito mais. Nosso objetivo é tornar Varginha referência quando o assunto for esporte e qualidade de vida para a população. Temos profissionais qualificados para isso, temos uma equipe de colaboradores dispostas a colher resultados positivos e temos gestores de extrema competência para alcançarmos este objetivo. Quero agradecer também ao Secretário de Esportes e Juventude do estado de Minas Gerais, o Deputado Eros Biondini que nos permitiu fazer a visita técnica aos estádios mineiros Mineirão, Arena do Jacaré e Arena do Independente, acontecimento que nos ajudou a conquistar este maravilhoso gramado que é o do estádio do Melão hoje." declarou.

VISITA AOS ESTADIOS (MATERIA PASSADA)

O secretário de Esportes de Varginha Toninho Gonçalves e o agrônomo Nelson R. Chipchop Gerente de Qualidade e Novos Negócios da empresa Fertipar, responsáveis pelo gramado dos campos do Estádio Melão e do Estádio Rubro Negro, estiveram no início de fevereiro em Belo Horizonte para uma visita técnica aos estádios do Mineirão, Arena do Independência e da Arena do Jacaré, concedida pelo atual Secretário de Esportes e Juventude do estado de Minas Gerais, Deputado Federal Eros Biondini.

Segundo Nelson Chipchop o motivo principal desta visita é a troca de experiência sobre o tratamento do gramado desses campos. " Hoje Varginha possui um time na primeira divisão do Campeonato Mineiro, que está série B do Capeonato Brasilero e que ainda participa de mais dois campeonatos que são a Copa do Brasil e a Taça Minas Gerais, além disso o Melão ainda é estádio reserva do Cruzeiro, Atlético e América, logo precisamos ter um gramado de qualidade, profissional, e fico muito feliz de conseguirmos essa visita técnica através do prefeito Antônio Silva, do Toninho Gonçalves e do Eros Biondini, porque normalmente as empresas não abrem as portas para essa visita. Por ser um serviço exclusivo, dificilmente podemos ter informações diretas como nós tivemos, que é a forma de tratamento do gramado, o maquinario utilizado, os equipamentos, enfim, tudo que é realizado para se obter um gramado de qualidade com é o desses três estádios."

Toninho Gonçalves disse ainda que ideia da nova gestão, é isso, mirar alto, mirar na qualidade. "Vamos espelhar sim os nossos serviços, o nosso gramário, o nosso estádio, nesses estádios sim, sabemos que a nossa realidade é bem diferente, mas que sustentar nossos objetivos nas colunas da qualidade. Essa visita técnica nos deu novos horizontes, novos incentivos, novos projetos, e agora temos que colocar em prática, já vamos apresentar esses projetos para o prefeito Antônio Silva, a Fertipar que é responsável por nossos gramados também já vai colocar essas "novas ideias" em prática e o nosso Chefe do Serviço de Manutenção de Gramado, que é o Didico, que esteve com agente na visita técnica, também já irá colocar os novos conhecimentos nas suas metas de trabalho."

Na visita ao campo do Mineirão a equipe varginhense foi acompanhada pelo representante da SECOPA (Secretária da Copa), Rafael Barros e pelo Engenheiro Agrônomo da empresa responsável pelo gramado do Mineirão, Lucas Pedrosa.

No Arena do Independente a equipe varginhense foi recepcionada por Guilherme Oliveira e Claudio Carvalho, ambos representantes da CVCTEC empresa responsável pelo administração do estádio. E na Arena do Jacaré a equipe foi recepcionada pelos funcionários e representantes da administração do estádio.

" Tenho certeza de que estes novos conhecimentos trarão muitos frutos positivos e quero desde já agradecer ao Deputado e Secretário Eros Biondini por essa grande oportunidade e também a toda a equipe da SECOPA e das demais empresas que nos auxiliaram nesses horizontes. Tenho certeza de que com essas novas ideias e com a gestão de Antônio Silva e Vérdi teremos muitas boas novidades para apresentar para todo o povo varginhense em pouco tempo," disse o secretário Toninho Gonçalves.

Leia Mais

SELEÇÃO DE FUTSAL DE VARGINHA/ SEMEL APRESENTA NOVOS PARCEIROS

16:10 Gol de Ouro

As empresas Drogaria Americana, Central Joias e Relógios, Caixeta Seguros, Serviços CFC e Restaurante Sabor de Minas assinaram parceria com o projeto de Futsal “Gol de Ouro”, idealizado pelo professor Milton Tavares Júnior e realizado pela Semel – Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, que visa atender cerca de 450 pessoas, entre crianças, jovens e adultos, que se enquadrem na faixa etária de 07 a 21 anos.

Dividido em 4 núcleos espalhados pela cidade o projeto tem como objetivo a massificação do Futsal junto à comunidade, a implementação do trabalho das categorias de base, a uniformização de no mínimo 450 atletas, crianças, jovens e adultos, além do fornecimento de vale transporte, material esportivo e a participação em campeonatos municipais, regionais, estaduais e até nacionais.

No âmbito social o esporte, principalmente o Futsal, com a sua grande difusão na sociedade, desempenha um papel de relevância, uma vez que reúne praticantes de todas as idades, sexo, raça e classe social, possibilitando uma perfeita integração dos vários setores da sociedade.

É importante ressaltar que a prática do Futsal propicia tanto o desenvolvimento psicomotor quanto possibilita no campo moral o fortalecimento da personalidade destas crianças, mantendo-as afastadas das drogas e da criminalidade, além de proporcionar disciplina e motivação.

Durante esta temporada de 2013 serão realizados amistosos, campeonatos internos e externos além dos treinamentos diários, nos quais os futuros atletas fazem uso de uniforme e através dele carregam com orgulho as marcas dos parceiros.

Parabéns as empresas parceiras por terem o entendimento de que o desenvolvimento de um trabalho de futsal para as crianças e jovens, onde exista a parceria entre empresa privada, clube e Poder Público certamente alcança grandes retornos nas áreas social e comercial, fazendo desta, uma parceria de sucesso.

Vale ressaltar que estão abertas as vagas para a escola de futsal. Gratuitas. Mais informações pelo (35) 3690-2172.

Leia Mais

Moradores do Sion abrem a programação

16:08 Semel/Unis nos Bairros

Idealizado para descentralizar a oferta de Serviço da Semel – Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, a primeira etapa do projeto aconteceu no e ofereceu várias atividades como aferição de pressão, avaliação nutricional, avaliação postural e pompage/massagem corporal; Assistência e Recreação, Assistência em Serviço Social (desenhar e pintar é só começar, Leitura, Pintura Corporal, Mini Futsal, Cama Elástica e Atividades Esportivas e Recreativas); Orientações Nutricionais, Reaproveitamento de Alimentos, Tabagismo e Etilismo, Hábitos Alimentares, Pressão Arterial, Diabetes, Parasitose e Orientações Postural, Práticas de Academias de Rua Alongamento, Caminhada, Ginástica, Elástico, Bastão e outros.

“No período da campanha recebemos muitas reclamações referentes a Semel, onde grande maioria delas referia-se a localização e a centralização das atividades da mesma em um só local. Assim que assumimos, eu e o Prefeito Antônio Silva entramos em contato com o Grupo Unis para viabilizarmos essa parceria, para que todos munícipes tivessem acesso a essas práticas esportivas e não apenas uma pequena parcela da sociedade,” comentou o Secretário. Participaram do projeto alunos dos mais diversos cursos do grupo educacional e também colaboradores da SEMEL.

Leia Mais

Projeto marca a descentralização das atividades da SEMEL

16:06 Semel/Unis nos Bairros

Começa neste Domingo, 10 de março, o Projeto Social Semel/Unis nos bairros, uma parceria entre a Prefeitura de Varginha através da Secretaria Esportes e Lazer (SEMEL) e o Unis, que tem por objetivo levar aos bairros da cidade atividades físicas, lazer e orientações básicas de saúde. O primeiro evento acontecerá na Praça do Sion junto a quadra, das 8h às 12h.

Em entrevista o Secretário de Esportes, Toninho Gonçalves, disse que este projeto é apenas umas da proposta do Plano de Governo do Prefeito Antônio Silva que irá beneficiar a todos os munícipes através da descentralização das atividades da SEMEL. "No período da campanha recebemos muitas reclamações referentes a Semel, onde grande maioria delas referia-se a localização e a centralização das atividades da mesma em um só local. Assim que assumimos, eu e o Prefeito Antônio Silva entramos em contato com o Grupo Unis para viabilizarmos essa parceria, para que todos munícipes tivessem acesso a essas práticas esportivas e não apenas uma pequena parcela da sociedade," comentou o Secretário.

O projeto levará até os bairros cinco oficinas onde serão ofertadas várias atividades: Saúde (aferição de pressão, avaliação nutricional, avaliação postural e pompage/massagem corporal); Assistência e Recreação, Assistência em Serviço Social (desenhar e pintar é só começar, Leitura, Pintura Corporal, Mini Futsal, Cama Elástica e Atividades Esportivas e Recreativas);Orientações Nutricionais, Reaproveitamento de Alimentos, Tabagismo e Etilismo, Hábitos Alimentares, Pressão Arterial, Diabetes, Parasitose e Orientações Posturai, Práticas de Academias de Rua Alongamento, Caminhada, Ginástica, Elástico, Bastão e outros.

Vale ressaltar que essas atividades serão realizadas em todos os bairros da cidade, um a cada mês.

Participam do projeto alunos dos mais diversos cursos do grupo educacional e também colaboradores da SEMEL.

Leia Mais

Um dos maiores projetos esportivo-social do país

16:26

A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Varginha (Semel) desde 2001 faz um trabalho diferenciado no Sul de Minas, unindo a esfera social com o esporte de rendimento. A iniciativa deu certo, tanto é que os números não mentem, pois são mais de 10 mil cadastros, títulos expressivos pelo Brasil e hegemonia no esporte regional.

Mais de 2 mil crianças e adolescentes que praticam 14 modalidades

Modalidades oferecidas para as crianças de 4 a 17 anos: futebol de campo, futsal, vôlei, basquete, handebol, atletismo, natação, judô, bicicross, gisnática artística, ginática rítmica, boxe, jiu-jitsu e karatê

Locais em que existem escolinhas da Semel: São Geraldo (Semel), Fuvae (Centro), VTC (Centro), Bom Pastor, São Francisco, Melão (Sion), Polivalente (Barcelona), Marcão (Santana), Batalhão (Sion), Caic I (Imaculada Conceição), Caic II (Cidade Nova), Nego Horácio (Barcelona), Fátima, Gabriel (Vila Paiva), Vila Ipiranga e Campos Elíseos